心跳率,你最好的運動教練:解讀最佳體能指標,找到自己專屬的運動方式與進步關鍵
- 羅伊.班森,狄克蘭.康諾利,臉譜,出版日期:2015/03/07
全球頂尖運動教練一致推崇的「心跳率訓練法」完全聖經 掌握心跳率,你的運動計畫就成功了一半! 2012年226K超鐵冠軍、科學化訓練推廣者 徐國峰 專業審訂 ──心跳率是身體內建、最懂你的貼身運...more
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以九大主題為主軸,設計出140道最受歡迎的中式麵食與點心,攤餅麵糊類11道+冷水麵食類22道+燙麵類15道+發麵類36道+發糕類7道+酥皮類14道+糕皮類4道+中式米製品23道+其他類8道美味。 ...more
等待二年是值得的,好想收到這樣的母親節禮物! 『阿基師家常菜的偷吃步』值得對自己更好、還能讓餐桌更幸福的無敵炒菜經終於上市了。 家中餐桌天天都會出現的平凡料理-家常菜,人人都會煮,...more
太雅金牌作家許志忠 最新力作《開始在紐約自助旅行》 本書完整蒐羅紐約重點地區! 不僅以紐約市中心為主,更介紹其他各具特色的城市旅遊。 提供給你最多樣的紐約風情、最實際的旅遊規畫、...more
「完全圖解」48種健康蔬果 x 17種實用香草x 13種美味料理x 12種天然農藥盆栽種植初學法,小空間+小荷包也能有大收成!你也可以自己動手做! 最近,越來越多人關注市售食品,而為了要...more
最新修訂改版的京都旅遊情報誌!帶您一起來體驗五感的千年古韻風光!旅程安排來參加一趟京都導遊推薦的京都四季祭典活動;品嘗京都人也好奇的最夯甜點新品;再為自己和親友帶一份最具京都精神的好運倍...more
★有些事情現在不做,以後就再也不會做了。 曾經,你也有喜歡、擅長的事 卻隨年紀漸長,被日常瑣事纏身而放棄了嗎? 追夢不是年輕人的權利 年過四十,夢想沒辦法等「下次」 看大嬸...more
(自己動手做無添加.純天然極品果醬 暢銷增訂版) 琳瑯滿目的市售果醬內含色素、香料、防腐劑……, 你吃得安心嗎? 想找一瓶「不會吃死人」的美味果醬? 手工果醬女王Li...more
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首爾3日遊,吃喝玩樂拍出漂亮照片! 看膩了一般死板枯燥的攝影教學書了嗎?身為攝影初學者的妳,會不會覺得市面上的攝影書籍感覺很難懂呢?明明自己有想要拍出的風格與氛圍,但實際操作起來卻跟想像中...more
柑橘、茉莉、咖啡、薄荷、木香、睡蓮…… 四種香料萃取法˙55種天然香料, 無需昂貴設備就能提取原精,調配香水, 更可廣泛運用在芳療、手工皂、保養品等香氛創作上, 打造專屬自己、獨...more
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快來看「霸王鐮刀手螳螂」對戰「無影彈簧腿蚱蜢」!!還有鍬形蟲、獨角仙和金龜子,一場充滿臨場感的昆蟲視覺饗宴!摺紙再造新驚奇,好玩、益智、歡樂一次滿足! 物種演變、身體構造、外...more
※本書隨書附贈:隨身大地圖 札幌位於北海道的中央,為北海道的首府及經濟.文化.行政中心,並列居日本第五大城市。有札幌心臟之稱、東西向延伸的大通公園,不僅是當地居民的日常遊憩地,也是舉...more
不偷工,不加料, 隨手釀製百分之百純調味料, 拒絕黑心食品上餐桌。 豆豉→用簡單的鹽封法就可以製作成功。 醬油→利用豆豉就能熬煮完成。 米酒→三種材料...more
全新系列登場! ????? co-Trip日本小伴旅系列 計劃一下,享受一趟輕巧自在的 悠哉小旅行! ※本書隨書附贈:隨身大地圖 位於日本列島西南部的廣島,緊鄰瀨戶內海,有山脈、海洋、河流、...more
只要有心,人人都可以變女神 妳準備好與眾不同了嗎? 妳是普妹還是女神?妳有當女神的潛力嗎? 妳受夠了普妹的生活,一直被當成背景、走在路上馬上消失在人海裡? 妳想像法國女人...more