心跳率,你最好的運動教練:解讀最佳體能指標,找到自己專屬的運動方式與進步關鍵
- 羅伊.班森,狄克蘭.康諾利,臉譜,出版日期:2015/03/07
全球頂尖運動教練一致推崇的「心跳率訓練法」完全聖經 掌握心跳率,你的運動計畫就成功了一半! 2012年226K超鐵冠軍、科學化訓練推廣者 徐國峰 專業審訂 ──心跳率是身體內建、最懂你的貼身運...more
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以九大主題為主軸,設計出140道最受歡迎的中式麵食與點心,攤餅麵糊類11道+冷水麵食類22道+燙麵類15道+發麵類36道+發糕類7道+酥皮類14道+糕皮類4道+中式米製品23道+其他類8道美味。 ...more
等待二年是值得的,好想收到這樣的母親節禮物! 『阿基師家常菜的偷吃步』值得對自己更好、還能讓餐桌更幸福的無敵炒菜經終於上市了。 家中餐桌天天都會出現的平凡料理-家常菜,人人都會煮,...more
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「完全圖解」48種健康蔬果 x 17種實用香草x 13種美味料理x 12種天然農藥盆栽種植初學法,小空間+小荷包也能有大收成!你也可以自己動手做! 最近,越來越多人關注市售食品,而為了要...more
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★有些事情現在不做,以後就再也不會做了。 曾經,你也有喜歡、擅長的事 卻隨年紀漸長,被日常瑣事纏身而放棄了嗎? 追夢不是年輕人的權利 年過四十,夢想沒辦法等「下次」 看大嬸...more
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